Suggestion littéraire : La Nuit vous appartient, du Pr Pierre-Alexis Geoffroy

Dans cet ouvrage, le professeur Pierre-Alexis Geoffroy, spécialiste du sommeil et professeur de psychiatrie, nous invite à redécouvrir l’importance de nos nuits.

À travers les mécanismes du sommeil, les rythmes biologiques et les troubles qui peuvent perturber nos nuits, il nous aide à mieux comprendre ce qui se joue lorsque nous dormons.

Insomnies, réveils nocturnes, lumière artificielle, rêves… Ce livre fait le point sur les connaissances scientifiques et propose des pistes concrètes pour retrouver un sommeil plus réparateur.

Une lecture précieuse pour mieux comprendre notre corps, préserver notre équilibre et redonner à nos nuits la place qu’elles méritent.